Меню
  • Когда-нибудь я придумаю, куда вас послать по этой кнопке... Пока там ничего нет...

    Когда-нибудь я придумаю, куда вас послать по этой кнопке... Пока там ничего нет...

Нижняя Точка Жизни

ТЕХНИКА КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ, самый простой вариант. Периферическим вниманием охватываете все тело целиком, удерживаете это ощущение целостности и границ своего тела краем сознания, максимально расслабляете всё тело. Концентрируетесь на Нижней Точке Жизни. Ну то есть луч центрального внимания направляете в эту точку и просто слушаете ощущения. Не нужно ничего воображать. Никаких цветков лотоса и светящихся шаров. …

Дыхание

Дыхание — жизнь. Одновременно дыхание — олицетворение обмена с миром. Получить — отдать. Вдох — выдох. Концентрируясь вниманием только на одном процессе дыхания, можно много чего решить. В дыхании участвуют легкие, бронхи, трахея, носоглотка. А также диафрагма и мышцы спины, груди, живота. Всё влияет на всё. Женщинам органичнее дышать грудью, мужчинам — животом. Но не …

7 причин прокрастинации

  Прокрастинация – это устойчивый поведенческий стереотип, смысл которого в неосознаваемом хроническом откладывании важных и значимых дел. Причины прокрастинации могут быть как единичными, так и множественными, ядовитым букетом отравляющими человеку качество его жизни и самооценку. Основу прокрастинации составляет нехватка жизненной энергии и внутреннее сопротивление навязанным извне целям. Любое действие – это фокус внимания и энергии …

Психологический возраст личности

Встречали ли вы людей, которые ведут себя как дети? А пожилых дам, которых на полном серьезе волнует, что о них думает соседка Марь-Петровна? А водителей, сбивающих велосипедистов и скрывающихся с места преступления? А чрезвычайно умных и духовно богатых мужчин, которые не в силах встать с дивана, чтобы начать воплощать хотя бы часть красивых идей в …

Психосоматика это…

Всемирная организация здравоохранения пришла к заключению, что 95% всех заболеваний человечества имеют психосоматический характер. Психосоматика – это заболевания тела или их симптомы, вызванные психической реакцией на стресс. Ситуация, воспринимаемая человеком как стрессовая, включает защитный механизм, при котором дискомфортное  переживание воспринимается не столь остро. Для этого некоторый объем дискомфортного переживания вытесняется в бессознательную часть психики, и …